こんにちはあゆ里です

先週末にファスティングを終え、いつものように料理をする生活に
戻りましたやっぱり料理を作るのは面倒に感じますが、
「食を健康的に楽しみたい」
という想いは、前よりも強く感じるようになりました。

少しだけ変化を感じたので、ご報告です
まず、体重。
私は、2キロ。池田先生は１キロは減りました
主に痩せた部分はお腹まわりのように思います。
池田先生は、水泳選手のような身体になっているように気がしました！
本人は、これから筋肉隆々になりたいようですが
私は、年末年始に肥えた２キロが、元に戻っただけなので、いつもの体重です

体質について。
ファスティング中は、お腹のいろんなところから、聞いた事のない音が聞こえてきました。
まるで、しばらく使っていなかった電気器具にスイッチを入れたような感じ
活発になっている感じで、身体が意欲的に動いているぞ！と思いました。
排泄物もすっきり、余分なものを出し切った感じがしました

また、鼻まわりに小さなニキビが少しだけできました。
これは好転反応というらしく、
身体の毒が排出されている証なのだそう。
老廃物が破壊され、血液に流れていくときの炎症だそうです。

他にも、少し頭痛がありました。
頭の奥の方が少し痛む程度ですが、これも特有の症状だそうです。

そして、精神的なところ
前よりも、せかせかしなくなったし、落ち着いているように感じる。
悲観的になることが減ったような気がする。
池田先生が、いつもより優しい！笑
など、プラスな面ばかりでした！

なにより、自分でやりたい！と思ったことを実行し、効果を感じたので大満足でした！
身体が重いな～と思ったら、プチ断食(夕食をはやめに済ませ、次の日の朝までなにも食べない)をしてみようかなと思います

長くなりましたが、ファスティング体験報告でした！

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どうも、池田です

明日からイギリスではＵＫ選手権が始まりますね。
またまた今回もＤＳＩでライブ放送をするそうです。
ライジングが４ポンド、本戦はそれぞれ９ポンド、全部セットなら１７.５ポンドで４．５ポンドお得みたいですね。
昨今の円安でポンドも高くなってきていますが、今調べてみると大体１ポンドあたり177.6円ほどでした。
去年の年末は190円ほどにもなっていたのでかなり下がってきましたね。
でも為替を調べてみると、２００６年ごろは１ポンド２５０円にもなっていたらしいです！
ひぇ～、かなーり高いですね
何故、こんなに高かったのかというと、円キャリートレードで円売りが沢山出たかららしいです。
うん・・・さっぱりわかりません

僕らが留学に行くのがいつになるのかわかりませんが、そのときはちょっとでも安いと嬉しいです。

それでは皆さん、また次回



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こんにちはあゆ里です

先週に、ファスティング(断食)をやるぞ！ということで、事前に告知させていただいておりました。現在、真っ只中です
お腹がぐぅぐぅと声をあげております

今回はこちらのＨＰをもとにトライしました！
ファスティング（断食）で体内リセット！  

今回は、木曜日の夜からスタートしまして、
木曜日は朝昼夜に、ご飯とお味噌汁
金曜日は朝昼夜に、酵母ドリンクとヨーグルト。
本日土曜日は、 朝昼に酵母ドリンクとヨーグルト。夕方はお粥(やっとご飯が食べられるぅ)
明日日曜日は、朝にお粥、昼にご飯とお味噌汁＆納豆、夜あっさりの和食！

今のところ、順調に進んでおりまして、
お腹の部分がなんだかポカポカしてきまして、五感が敏感になっているような気がします。

本日から、復食期に入ります！
ここが一番重要なようで、いきなりがっつりご飯を食べると、身体に悪影響なのだそうです。
大事なのは、「まごわやさしい」

こちらを意識して、日曜の夕ご飯を食べようと思います！
一緒に付き合ってくれている池田先生も「お腹空いたよう・・・」
としょんぼりしながらも、頑張ってくれています
今年の身体のために、ダンス向上のために・・・
あともう少しです！

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どうも、池田です

ここ最近風邪が流行っているようなので注意したいところです。

さて、年が明けてからご見学や体験の方がちらほらと来て下さっています。
先日もＨＰをご覧になって、「色々見た中で一番楽しそうだったので」ということで体験レッスンを受けに来て下さった方がいらっしゃいました。
ＨＰを見て来ました、という方が多いと昨年に頑張ってリニューアルした甲斐がありますね！
ちなみにリニューアルしてからというもの、やはりＨＰを見てお問い合わせを下さる方が増えました。
まだコンテンツが完成していないところもありますが、徐々に充実させていきたいです。
ＨＰでは新着情報なども更新していますので、是非ご覧になってくださいね！

体験・ご見学のお申し込みはこちら
もしくは045-775-0584までお電話ください

それでは皆さんまた次回

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どうも、池田です

今日はパーティーのご案内をさせていただきます。
２０１５年３月２１日（土・祝）に、私たちが所属する技術団体『フェニックスダンサーズ』のパーティー、スプリングダンスフェア２０１５がグランドプリンスホテル新高輪「飛天の間」において開催されます。

技術団体とは簡単に言うと、皆で協力して技術の向上に努めようっていう集まりですね。フェニックスダンサーズの他にも同じような団体がいくつもあり、選手のほとんどはそのいずれかに所属しています。 
技術団体では世界トップクラスのコーチャーや選手による講習会にレッスンの企画や、練習会を開催してくさったりして、選手の技術向上のサポートをしてくださります。
去年までは、満若先生とちぃこ先生のみ所属していたのですが、今年から僕とあゆ里先生、そして元島先生も所属することになりました。
というわけで、僕とあゆ里先生と元島先生は、今回のパーティーに初参加となります

このパーティーの特徴としては、とにかく超豪華！
まず会場である飛天の間。
日本の最高峰、チャンピオンを決める全日本統一ダンス選手権も毎年この会場で行われます。
その他にもつい先月に行われたＦＮＳ歌謡祭で毎年使われるなど、とっても素敵な会場なんです。

こんにちはあゆ里です
「ツンデレ・サプライズ」 

この日、神奈川の先生方との新年会が予定されていました。
一週間前には、こんなやりとりをしておりました。

あ「そういえば、元島先生10日お誕生日ですね。」

元「そうなんだよ！なにかしてくれるの？？」

あ「いや～・・・しません・・・」

と、素っ気ない対応をあえてさせていただきまして

その後は誕生日のことも触れず、当日も「おめでとう」も言わず、過ごし・・・

夜に新年会がスタート！
実は市岡先生と池田先生で、こっそりケーキとプレゼントを用意しておりました。
元島先生は幹事で、食事会場を忙しく動き回っていましたので、
隠れて店員さんにケーキを冷蔵庫にいれてもらうのも一苦労でした

それでも、バレることもなくお誕生日を、新年会で発表！
神奈川の先生方からもおめでとうの嵐


 　　　　　　　　　　　　　(仲良しの市岡先生と♪)

喜んでいただけて、良かったです
ちなみに、私の誕生日は、1月29日でっす
ツンデレではなく普通にお祝いしてくださいね、元島先生

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どうも、池田です

今日は成人の日ですね。
杉田の商店街でも、振袖を着た女の子がちらほらと歩いていました。

横浜では今回３万６１００人程の方が成人したそうで、横浜アリーナで行われた成人式は、午前と午後に分けて2回行うほどで、全国の中でも最大規模だったようですね。

横浜で全国最大規模の成人式

また、千葉県浦安市では東京ディズニーランドで成人式を行ったそうです。
ディズニーのステージを見ながら成人式なんて、かなり豪華ですね！
ちなみに1日パスももらえて遊べるらしいです。

東京ディズニーランドで成人式

ニュースでインタビューを受けている成人された方達を見ていると、それぞれ目標を持って過ごして居るのが伝わってきて良いですね。

ただ、一方でこんな人達もいるんですね・・・


うーん、何だか凄いですね・・・
色んな意味で早く成人になれると良いですね。

それでは皆さんまた次回

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こんにちはあゆ里です

今日は、今流行の「ファスティング」について書きます
いわゆる「断食」なのですが、ただ食事を摂らないということではないそうです。

最初に聞いたときは、「え～痩せちゃうじゃーん」とか「不健康～」
など、悪いイメージがありました
しかも、ファスティングマイスターという、ファスティングの指導をする栄養士さんも出てきて、
なんだか大変なことのような感じで、半年ほど特に気にせず過ごしておりました。

でも、去年、風邪気味が続く時期があったとき、いつも胃腸がどんより重く、頭もすっきりしない感覚がありました。朝もしゃきっと起きられない時がありました。

そんな時、「有名なアスリート選手が、オフシーズンにファスティングをする」という記事を読みまして・・・
結果は、想像以上なようで、
・肌が蘇る
・胃腸の働きがリセットされ、栄養をよりよく吸収できる
・頭がシャッキッとする
・パフォーマンスの向上


私の不調は、消化不良では？と思いました。
昔からストレスを感じると胃を痛めやすいです。
冷たい飲み物も苦手で、なるべくお腹に優しいぬるま湯や常温水でした。

もっと身体を大きくするためには、まずは、内臓器官を整えるべきなんじゃないか？
と思った訳でありマス

とくに専門の方に見てもらうつもりはありませんが、
来週の週末金曜日から日曜まで、トライしてみようと思っています

もちろん、辛かったり体調が悪くなりましたら、終了する予定です
池田先生も一緒にトライしてくれるといいなぁ


ファスティング中は、栄養を補給するために、酵母ドリンクやヨーグルトを食べるといいそうです。
ちゃっかり、購入♪
今年の試合シーズンで最高のダンスが踊れるのであれば、トライあるのみです！

また、ブログで報告します


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どうも、池田です

今日から３日間、幕張メッセで東京オートサロン2015という催しが開催されています。
カスタムカーの祭典らしく、車好きな方には嬉しい催しでしょうね。
かくいう僕も、最近車に興味があります。 
学生の時にも興味があったのですが、ここしばらくは興味がそれていました。
格好良い車を見かけるとワクワクします。
とはいっても、全く詳しくはありませんが・・・

さて、幕張メッセといえば今度2月28日～3月1日にかけて、スーパージャパンカップが行われます。
この大会はセグエ選手権も同時に行われるのが特徴ですね。
当教室のスタッフもセグエは出場出来ませんが、全日本選抜選手権の方には出場いたしますのでご声援のほどよろしくお願いします！

それでは皆さんまた次回

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