2012年06月26日
続・体験!スポーツジム
どうも、池田です
昨日の続きですが、スポーツジムを体験した話を書いていこうと思います。
どこのジムにもあるのかどうかはわかりませんが、まず身体の測定をしました
測定をするっていうのは事前に知っていたのですが、学生の頃のスポーツ測定のように反復横跳びや腹筋などをさせられるのかと思っていました。
ところが!なんと機械を使って測定するとのこと
身長や体重を入力して、さらには体脂肪や筋肉量を測る機械を使いました。
というわけでデータを入力するために1年ぶりに体重計にのったのですがここで衝撃的な数字が・・・
ちょっと恥ずかしいのでここでは伏せておきますが、一番重かった2年前より5kg以上減量していました
「あれ~?筋トレしていたのになぁ・・・。ご飯を食べる量が少なかったのかな??」
なんて考えているとデータを入力した結果が出てきました。
なにやら、筋肉と体脂肪のバランスなどが数値になって表されています
見てみると、
体脂肪は15%ほど。まぁ普通ですね。
ダンサーとしてはどうなのかと言う感じですが・・・
次に、腹部肥満分析とやらによると一般的より肥満度はだいぶ少ないみたいです
でもお腹周りがプニプニしている感触があるんですよね。
あと胴体の体脂肪量が適正より少し多い・・・
これは一体どういうことなんでしょうか?詳しく聞いておけばよかったです
そして一番気になる筋肉量はというと、全然適正にも足りていませんでした
筋トレしているのになぜなんだ-!
やり方をもう一度見直す必要がありそうです
そして、この筋肉量ですが右腕、左腕、胴体、右脚、左脚と部位別にどれくらいあるのかが出てくるんですね。
人間っていうのは左右でバランスがかわってくるものなんですが、見てびっくり。
左脚が右脚より6kg近く多かったのです
ちなみに右腕と左腕の差は0.6kg
差がありすぎてびっくりしました
比率でいうと左脚:右脚=62:38
アンバランス過ぎます
そんな感じで結果をみてちょっと凹みつつ、案内してくれた方に考えていただいてメニューをこなしてきました。
マシンを使うといつもと違った感覚ですごく新鮮かつ楽しかったです
なんだか身体も一日でスグに大きくなった気がしました。
すぐしぼんでしまったんですけどね
でもおかげで色々と考えるきっかけになってよかったです
理想体型になるためには体重、それも筋肉量をあと6kg以上増やさないといけないみたいなので頑張ってトレーニングすることにします!
目標は9月までにできるだけその理想に近づける事ですね
さて、頑張るぞ-
それでは皆さんまた木曜日に
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どこのジムにもあるのかどうかはわかりませんが、まず身体の測定をしました

測定をするっていうのは事前に知っていたのですが、学生の頃のスポーツ測定のように反復横跳びや腹筋などをさせられるのかと思っていました。
ところが!なんと機械を使って測定するとのこと

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というわけでデータを入力するために1年ぶりに体重計にのったのですがここで衝撃的な数字が・・・
ちょっと恥ずかしいのでここでは伏せておきますが、一番重かった2年前より5kg以上減量していました

「あれ~?筋トレしていたのになぁ・・・。ご飯を食べる量が少なかったのかな??」
なんて考えているとデータを入力した結果が出てきました。
なにやら、筋肉と体脂肪のバランスなどが数値になって表されています

見てみると、
体脂肪は15%ほど。まぁ普通ですね。
ダンサーとしてはどうなのかと言う感じですが・・・
次に、腹部肥満分析とやらによると一般的より肥満度はだいぶ少ないみたいです

でもお腹周りがプニプニしている感触があるんですよね。
あと胴体の体脂肪量が適正より少し多い・・・
これは一体どういうことなんでしょうか?詳しく聞いておけばよかったです

そして一番気になる筋肉量はというと、全然適正にも足りていませんでした

筋トレしているのになぜなんだ-!
やり方をもう一度見直す必要がありそうです

そして、この筋肉量ですが右腕、左腕、胴体、右脚、左脚と部位別にどれくらいあるのかが出てくるんですね。
人間っていうのは左右でバランスがかわってくるものなんですが、見てびっくり。
左脚が右脚より6kg近く多かったのです

ちなみに右腕と左腕の差は0.6kg
差がありすぎてびっくりしました

比率でいうと左脚:右脚=62:38

アンバランス過ぎます

そんな感じで結果をみてちょっと凹みつつ、案内してくれた方に考えていただいてメニューをこなしてきました。
マシンを使うといつもと違った感覚ですごく新鮮かつ楽しかったです

なんだか身体も一日でスグに大きくなった気がしました。
すぐしぼんでしまったんですけどね

でもおかげで色々と考えるきっかけになってよかったです

理想体型になるためには体重、それも筋肉量をあと6kg以上増やさないといけないみたいなので頑張ってトレーニングすることにします!
目標は9月までにできるだけその理想に近づける事ですね

さて、頑張るぞ-

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