こんにちはあゆ里です

今日は雨の一日ですね気温差の激しい日が続いていますので、温かい格好でお過ごしくださいね

最近の私の関心事といえば、もっぱら筋力トレーニングですが、日頃から気を付けていることがあります 
それは、、、栄養管理

どんなに鍛えても栄養が不足していたら、風邪をひいたり、練習に集中できなかったりして良くないことばかりです！
朝ごはん・昼ごはん・夕飯は、全部手作りです
と言っても、忙しい日が続くときはご飯だけ教室に持参して、おかずは出来合いのもので済ますこともありますが
幸い杉田の商店街は、八百屋さん、お肉屋さん、お魚屋さんが充実しているので、休憩中に食材探しの旅に出かけております。夕暮れどきに袋をもった私を見かけたら、「いい奥さんしてるなぁ～」と思ってください 

なかでも最近初めて食したものがあります。

それは、山東菜



八宝菜と似ていて、元は中国の山東省で作られた品種だそうです
お浸しやパスタに混ぜても美味しいということで、いろいろ試してみました！

写真を撮っておけば良かったのですが、卵とツナと合えた山東菜が一押しでした


そして、常日頃愛飲しているのは、豆乳
紅茶にいれたり、豆乳鍋にしたり、温めてはちみつと飲んだりと、とにかく豆乳愛ですなぜ、こんなにおいしいのに、池田先生の反応はココアにしたらやっと飲んでくれました。

しかも私は原材料にとことんこだわる派で、添加物ノートなるものも作成しております
「これは添加物がたくさん入っているから、食べちゃだめだ！ダンサーは体が命！」
と、教室の冷蔵庫を掃除しながら、警告します 若干教室のみなさんの目が気になりますが、そこは心を鬼にして、みんなの体が一番ですからね！

 日本の食品会社ってなんでこんなに身体に悪いものばっかり作るのかさっぱりわかりません
みなさんも、商品を買う前に、原材料をしっかり見ましょう知らない言葉をネットで探すのも結構楽しいです

ボールルームダンスで身体も心もキレイに♪

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