2015年03月03日

シュガーブルース

こんにちはあゆ里です

スーパージャパンカップが終わりました
幕張に行くのはひとつの旅行のようでした。重たいスーツケースをゴロゴロ転がしながらホテルを転々としたり、
お風呂でヘアセットを落とした後すぐ明日の試合に向けてヘアセットをしたりと、本当に大変でした
ここぞという時に、体力と集中力を発揮できるトレーニングが必要だなぁと感じました

最近気にしているのは、「シュガーブルース」
砂糖。みなさんは普段どれくらいのシュガーを体内に取り込んでいますか?
私はほぼ毎日砂糖の入ったお菓子・パン・料理を食べていました

でも、現役のプロのダンサーになってから、いろいろ食を調べることが多くなりました。
ダンス向上・ずっとダンスを続けていくために調べては、本当にそれが正しいのか(世の中にはデマの記事もたくさんあるのです)

その中で賛否両論の「砂糖は体も心も狂わせる」という本。
ダウンロード (1)

なにもそこまで砂糖を悪者にしなくても・・・という人もいれば
白砂糖は悪魔、さらに、体も心もぼろぼろにする!!??そこまで悪者にしなくても。
砂糖は麻薬以上に中毒性があるぞ~と書いている人もいます。
白砂糖は「恐ろしい食品」である


youTubeでは、海外のこんなアニメーションも
The Sugary Truth (甘い真実)


私自身、甘いものを食べた瞬間は幸せですが、後から体が重かったり疲れやすい気がします。

理由は、砂糖入りの甘いものを食べて血糖値がバーンと上がり、今度は急激に低血糖になってしまい
脳が対応できずにいて、気持ちが定まらなくってしまうかららしいです
血糖値が高いとヤル気が出て、さがると無気力状態に・・・
砂糖中毒とは、それを繰り返してしまう人を言うそうです
なんと、うつ病、糖尿病のリスクが70パーセント高くなるとかならないとか・・・果たして本当か
体だけでなく、心も精神も乱されるなんて、そりゃ困る

でも、食べるなと言われると食べたくなるのが人ですよね
砂糖の代わりに、アガべシロップ、メイプルシロップ、はちみつ、果実、が良いそうです

images (1)


自他共に認める甘党・池田先生にはちょっぴり酷ですが・・・かっこいいダンサーでいてもらうために
心を鬼にして、砂糖制限していきます

 

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mitsuwakadance at 21:02│Comments(0)TrackBack(0)あゆり 

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