どうも、もとしまです

暑い日が続きますね

今日は７月中旬並の気温だったそうです

昨日は女子サッカーのワールドカップで日本がオランダに勝ち、ベスト８に進出しましたね

予選のうちは、試合してるなーくらいにしか思っていませんでしたが、勝ち上がってくると少しずつ興味が沸いてきます

どんなスポーツでも選手の活躍はとても励みになります

最近は特に質の高い睡眠と食事を心がけています

忙しいとなかなか気が回りづらいですが、不摂生をしないのはもちろんのこと、栄養バランスや就寝前のリズム作りは重要ですね

おかげで最近は、1日元気に過ごしています

これをずっと維持できるようにしたいです



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