2016年05月21日

そば粉のガレット

こんにちはあゆ里です

最近は暑くなりましたね。
明日は、後楽園ホールで試合です。会場も熱気でムンムンしているので、水分をしっかり摂って、ひとつひとつに集中したいと思います。 
特に明日は午前と午後。でも私、そう言う試合の時こそ燃えてきます。
忙しいときほど、本来のパワーが出ると思っています 

でも、心と体が伴わないと、、、ということで、食事と体のメンテナンスを最近見直し中です。

体については、帰宅する前に、教室でヨガマットの上で筋トレ、ストレッチをしています。
主に池田先生がやっていることを、見ながらマネしています


そして栄養は、ビタミンB1、食物繊維の摂取!
最近のおすすめは、「そば粉のガレット」です!
21
ネットから拝借しました

小麦を控えている私ですが、クレープやピザは大好きなんです
そこで、今人気のガレットを作ってみました~

作り方は、そば粉と塩少々と水を混ぜるだけ!あとは好きな具材を用意
卵とチーズと塩コショウで食べましたが、とっても美味しかったです

そば粉は、とても体に良いそうで、ビタミン1が豊富らしいです。これからは試合前に食べようと思います。


みなさんもぜひお試しください
 

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mitsuwakadance at 19:53│Comments(0)TrackBack(0)あゆり 

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