ピラティスは毎回キャンプに参加するたびに必ずあるのですが、いつも素敵な筋肉痛をプレゼントしてくれます
主に腹筋がやられます。

そしてvery very hard トレーニング…
すごく身体の引き締まったイケメンなお兄さんが講師。
爽やかなスマイルを振りまきながらインターバルトレーニングで鬼のような追い込みをかけてくれました

イケメン先生：『これを１セット＋６０秒休憩で５セットやりましょう』
ダンサー：『もうあんまり時間ないですよ』
イケメン先生：『OK！じゃあ休憩は30秒で！』

と言い放たれたときの絶望感は半端無かったです
二日目はTabata protocolという、我が母校の立命館大学の教授が編み出したトレーニング方法があるのですがその言葉が聞こえたときの絶望感も半端無かったです…
どのようなトレーニングなのか、詳しくはこちらから御覧ください（https://matome.naver.jp/odai/2141363071166207101）
終わった後はおしりとハムストリングスが激しく痛かったです。

他にもいろいろと報告したいことがあるのですが、続きはまた来週書きたいと思います！

それでは皆さんまた次回！

ボールルームダンスで身体も心もキレイに♪その他にも色々特典あります

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