こんにちはあゆ里です

ロシアの女性はとても綺麗な方が多いです！脚も長くて、街を歩いていると、モデルさん？芸能人？というくらい美しい方に出会えます。
また、ダンスの練習場にきている選手も、みんなとても綺麗です！！男性も
なおかつ、食べ物やしぐさにもとても気を使っているように感じましたよ～。

例えば・・・、
・お菓子ではなくフルーツや野菜ジュースを食している

・黒パンを食べている

・水をよく飲む

・髪型、身なりをこぎれいに整える。髪はバサバサさせない。

・靴を長く使いきる。

・鏡の前でベーシックの練習をたくさんしている。

・外では絶対着替えない。男性も！

というのが印象的でした♪ここで、黒パンというのが出てきましたが、こういうものです。

ロシアには、パンの種類が豊富で、小麦粉を使わないパン、ライ麦パンがい売られています。
「ボロジンスキー」というそうです。香辛料のコリアンダーも使われていて、甘すぎず癖になる味！
私は、グルテンが含まれていないので、たくさん買って食べてました！
あまり膨らんでないもので、100％と書いてあったら黒パンだろうと想定して買ってました。なぜならロシア語がわからないからです。。。あーもっと成分表を細かく読みたいのに～

日本では、成城石井などで売られていると思います！
また、手作りもできるようなので、今度作ってみたいなと思います。


☆お知らせ☆

１０月６日に教室にて『サタデーダンスフィーバー』を開催いたします。
ダンスタイムオンリーの気軽なイベントです！
みんなでワイワイ楽しく踊りましょう♪
お申込みは教室スタッフまで！（045-775-0584）



ボールルームダンスで身体も心もキレイに♪その他にも色々特典あります