2019年11月15日

準備運動で一石二鳥!

どうも、池田です

さて、日に日に冷えてきて寒さを感じる時期になってきましたね。
お昼は少し暖かい時もありますが、夜は冷えるので上手く調整できるようにしたいですね!

ところで皆さんはダンスを踊る前に準備運動はされますか?

2019.11.15

しっかりと準備運動をする事によって怪我を防ぐのはもちろん、レッスンや練習の効率をよくすることが出来ると思いますよ。
準備運動はストレッチよりもラジオ体操のようなものの方が良いです。
というのも体が温まっていない状態でいきなりストレッチをしてしまうと固まっている筋肉をいきなり伸ばしてしまったりして逆に怪我の恐れがあったり、またやり方によってはパフォーマンスを落としてしまう可能性もあります。
ということで先に挙げた体操のような動きで筋肉をほぐしてあげて、体全体がじんわり温かくなるようにしてあげましょう。
そうすることによって体が活性化して、レッスンを受けるにしても体が動く状態で受けられるので先生に要求された動きにも体がついていきやすくなるかも!?

ということで準備運動をすることは一石二鳥なので、是非皆さん取り組んでみてくださいね

それでは皆さんまた次回

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mitsuwakadance at 17:15│Comments(0)池田 

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